Онлайн-калькулятор расчета сожжённых калорий прогулкой

Конвертер шагов/пройденного расстояния в потраченные килокалории

Количество шагов

или

Расстояние
м.

Интенсивность передвижения:

Медленно: 0,9 м/с

Средняя: 1,34 м/с

Быстрое: 1,79

Масса тела: , кг.
Рост: , см.

Потрачено килокалорий:

Методика расчета

Хотим мы этого или нет, но обычная ходьба это неотъемлемы атрибут нашей жизни. Каждый день мы ходим и как любое телодвижение это расходует како-то количество энергии. Это онлайн-калькулятор для расчета потраченной энергии при ходьбе.

Все мы разные, поэтому у всех параметры ходьбы разные, на то как мы быстро тратим энергию при ходьбе влияют несколько факторов:

• Количество шагов
• Масса тела
• Рост
• Темп ходьбы

Понятно дело, что чем больше ваш вес, тем больше энергии требуется для перемещения. Рост нужен для оценки длины шага, он понадобится для расчета расстояния. Темп определяет как быстро бьется ваше сердце, как быстро сердце прокачивает продукты жизнедеятельности клеток, что трудятся над перемещением тела.

Начнем с темпа передвижения

• Медленный темп: 0,9 м/с
• Средний темп: 1,34 м/с
• Быстрый темп: 1,79 м/с

Согласно исследованиям (см. рисунок 1) темп ходьбы можно перевести в коэффициент метаболической эквивалентной задачи (MET - the metabolic equivalent task).

• Медленный темп: 2,8 MET
• Средний темп: 3,5 MET
• Быстрый темп: 5,0 MET

Не существует универсального значения длины шага, однако существует формула, которая отдаленно соответствует статистическим исследованиям. Длина шага = рост * 0,414.

Конечная формула выглядит так: калории = время * MET * 3,5 * вес / (200 * 60), где 3,5 это MET при спокойной ходьбе по ровной поверхности, а 200 и 60 это поправочные коэффициенты для приведения значений.